孕中期可以吃菠菜吗

少吃十种食物增进宝宝健康 孕妇的饮食营养对保证下一代的质量有重要影响，实践表明，孕妇选择食物不当，往往导致不良后果，据专家介绍，有10种食物孕妇不宜多吃： 山楂 孕妇大多喜吃酸食，山楂便成为首选食品。但山楂对子宫有明显的兴奋作用，如食入过多，可使子宫收缩，引起流产。 菠菜 菠菜一直被认为有补铁、补血功能，故多被作为孕期预防贫血的首选蔬菜。但是，菠菜中含有大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少，这无疑会影响胎儿的生长发育。 久存的土豆 未发荛但已贮存时间很长的土豆中含有生物碱，存放越久，生物碱含量越多，而中剂量的生物碱便可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢或畸形。 猪肝 芬兰和美国已向孕妇提出少吃猪肝的忠告。这是因为，给猪催肥肉时添加了过多的高质量催肥剂，其中的维生素A含量很高，致使它在猪肝中大量蓄积。如过食猪肝，会使大量维生素A进入体内，虽对孕妇自身无大害，但对胎儿发育危害极大，甚至会致畸。 巧克力 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，影响食欲，造成营养缺乏，从而影响胎儿发育。 冷饮 怀孕后，孕妇的胃肠功能减弱，如过食冷食、冷饮，会使胃肠血管收缩，胃液分泌减少，导致消化功能减弱，出现腹痛、腹泻等症状。另外，胎儿对冷刺激十分敏感，当孕妇吃下吃过多冷饮后，胎儿会躁动不安。更为严重的是冷饮中的汽水类，其中含有的磷酸盐进入肠道后与铁发生反应并迅速排出体外，会使孕妇大量失铁而导致贫血，进而影响胎儿发育。 油条 炸油条时加入的明矾是铝化合物，孕妇如常吃油条，体内积蓄的铝量会相当惊人。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，使大脑发育障碍，从而增加痴呆儿的发生几率。 味精 味精中的谷氨酸钠会与血液中的锌结合，导致体内缺锌，而锌是胎儿发育的必需品。 热性香料 孕妇吃八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉后易造成便秘，用力解便时会使腹压增加，易导致胎动不安、羊水早破、流产、早产等不良后果。 罐头 罐头中常加入人工合成色素、香料、防腐剂等，对胎儿发育不利。

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　　可以啊，补铁的

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　　除了补铁以外，菠莱还能补充对孕妇和小宝宝十分有益的叶酸。如果是孕妇缺乏叶酸，可能会造成胎儿唇腭裂、脊柱裂或无脑儿等神经管畸形；叶酸主要存在于豆类、菠菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与蛋、鱼、肝、肾等食物中，增加这些食物的摄入，可以补充叶酸。总之，菠莱的好处多多，除上述之外，还可防止便秘，据说还是一种抗衰老的营养品。不过，仍何东西吃多了都不好。而且食用时还要注意漂洗干净，以防残留农药入体就不好了。

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　　当然可以呀，而且对您还有好处呢！请看：菠菜 菠菜一直被认为有补铁、补血功能，故多被作为孕期预防贫血的首选蔬菜。但是，菠菜中含有大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少，这无疑会影响胎儿的生长发育。但是少上网少接触文字工作倒是真的有必要，否则妈妈老了以后就会有身体的不适！要呵护自己的身体也呵护心爱的宝宝阿！

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　　最佳保胎蔬菜 蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达50微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积泉水、沅脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的２个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。 同时，菠菜中的大量B族终生还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除比弊的办法是先将菠菜入入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。

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　　我的宝宝有7个半月了,蛮健康,聪明,我怀他的时候都吃过呀!